양치질은 식사 전에 하는 게 더 낫다(?)

식사 전과 식사 후 어느 쪽에 양치질하는 게 더 나을지에 대한 포스팅을 해보겠습니다.

 

양치질은 식사 전(?) 식사 후(?)

치과 의사는 하루에 두 번, 아침과 저녁에 한 번씩 양치질을 하라고 수년 동안 말해왔습니다. 아침에 양치질을 하는 것이 특히 중요하다는 사실을 알고 계셨나요? 이렇게 하면 잠자는 동안 밤새 쌓인 박테리아를 제거할 수 있습니다. 그리고 상쾌한 입냄새로 하루를 시작할수도 있습니다. 그러나 치과 의사는 정확한 시간에 대해 아무 말도 하지 않습니다. 그렇다면 실제로 언제 양치질을 해야 할까요? 음식을 먹기 전인가요, 아니면 먹은 후인가요?

 

일반적으로 양치질은 식사 후 조금 있다 양치 하는 것을 보통 알고 있습니다. 왜냐면 찌꺼기가 치아에 낀 채로 걸어 다니고 싶지 않기 때문에 식사 후에 양치질을 하는 것이 더 낫다고 생각하실 수도 있습니다. 또한 입냄새도 나지 않기 때문에 식사 후가 보통 맞다고 생각합니다.

식사 전 양치질의 장점

 

하지만 그 이유들을 제외 하고는 양치질은 식사 전에 하는 것이 더 낫습니다. 그 이유는 아래와 같습니다.

 

1.치아 보호: 식사를 하기 전에 양치질을 하면 식사 후에 섭취한 음식물의 산과 세균에 의해 형성되는 치아 충치 위험을 줄일 수 있습니다. 식사 후에 바로 양치질을 하게 되면 치아 표면에 먹은 음식물의 산이나 세균이 치아를 공격할 시간이 더 많아지기 때문입니다.

 

2.맛 감각: 양치질을 하면서 치약의 맛이 입안에 남아 식사를 즐겁게 할 수 있습니다. 식사 후 바로 양치질을 하면 입안에서 치약 맛이 사라질 가능성이 높아집니다.

 

3.소화 개선: 양치질은 식사 후에 먹은 음식물을 치아로부터 제거하는 데 도움이 되므로 소화 과정에서 더 원활하게 이루어지도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

오히려 음식을 먹은 후에 양치질을하면 치아가 손상될 수 있습니다.

음식 섭취 후 바로 양치질을 하면 치아의 표면이 치약이나 물로 부드러워질 수 있어서, 너무 강하게 양치질을 하면 오히려 치아에 손상을 입힐 수도 있습니다. 따라서 음식 섭취 후에는 30분 정도 기다려서 양치질을 하는 것이 좋습니다. 이러한 시간적 간격을 두면 치아의 표면이 더 단단해지고 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 식사 전에도 구강 위생을 유지하는 것이 중요합니다. 식사 전에는 입을 깨끗이 씻거나 구강세정제로 구강을 청결하게 하고, 양치질을 식사 후에 할 경우에도 기다리는 동안 물로 입을 씻는 등의 조치를 취하여 구강 위생을 유지하는 것이 좋습니다.

 

이상, 올바른 양치질 정보에 대한 포스팅을 마치겠습니다.