잠 잘때 잠꼬대를 하는 이유

 

많은 사람들이 잠꼬대를 합니다. 무작위 단어, 전체 문장, 심지어 완전한 독백까지, 인구의 절반은 때때로 잠결에 말을 합니다. 그리고 그것은 그것을 듣는 주변 사람들에게 혼란을 줄 수 있습니다. 파트너가 잠결에 전혀 이해가 되지 않는 말을 하는 것을 들은 적이 있나요? 사람들이 가끔 잠꼬대를 하는 이유를 알아보세요.

 

수면
잠꼬대 또는 몽유병은 일종의 렘수면증입니다. 그리고 렘수면증은 수면 중에 실제로 그 순간에 해서는 안 되는 모든 행동을 말합니다. 몽유병, 말하기, 움직이기 등이 이에 해당합니다. 잠을 잘 때는 여러 단계를 거칩니다. 깊은 수면이나 렘수면(급속 안구 운동)이 그 예입니다. 그리고 이러한 모든 단계에서 잠꼬대가 발생할 수 있습니다. 특히 뇌가 한 단계에서 다른 단계로 이동할 때 더욱 그렇습니다. 즉, 옆 사람이 무슨 말을 하든 그 사람이 꿈꾸는 것과는 아무 관련이 없을 수 있습니다.

원인
그렇다면 왜 어떤 사람들은 잠결에 말을 할까요? 전문가들은 아직 그 원인에 대해 명확히 밝혀내지 못했습니다. 하지만 잠꼬대는 한 가족의 여러 구성원에게서 자주 발생한다는 사실을 발견했습니다. 이는 잠꼬대가 실제로 유전적일 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 하지만 특정 정신 건강 문제와도 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스가 많고 충격적인 사건을 경험하고 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 겪은 사람들처럼 말이죠. 또는 불안이나 우울증이 있는 사람들에게도 마찬가지입니다.

하지만 잠꼬대는 기억을 굳건히 하는 방법일 수 있다는 점에서 분명 목적이 있는 것 같습니다. 잠을 잘 때 기억은 더 안정적이 됩니다. 뇌는 그날 일어난 모든 일을 살펴보고 어떤 것이 중요하고 어떤 것이 중요하지 않은지 결정합니다. 그렇기 때문에 하루 종일 생각했던 질문에 대한 답을 가지고 잠에서 깨어날 수 있습니다.

즉, 잠꼬대를 할 때 뇌가 하루 동안 일어난 중요한 일들을 모두 기억하도록 도와주는 것일 수 있습니다. 옆에서 자고 있는 사람에게는 전혀 이해가 되지 않는 말일지라도 말입니다.